Mulți dintre noi ar dori să urce pe scările de mai sus. Anumite tehnici psihologice pot ajuta pe calea atingerii obiectivului dorit. Ce de făcut exact, spune psihoterapeutul Elena Ulitova.
Printre clienții mei există mulți manageri de diferite niveluri. Majoritatea dintre ei se bazează pe promovarea într -o carieră și se aplică la cererea corespunzătoare. Lucrând cu ei, folosesc un algoritm care poate fi util pentru alții.
Întreaga sarcină este împărțită în două etape principale și fiecare dintre ele include cinci puncte care sunt formulate ca întrebări.
Etapa 1. Creați o imagine a unui obiectiv
1.La ce loc visezi? Când îmi cer să ajut în luarea unei poziții mai înalte, îmi propun să încep cu această problemă. Loc – atât literal, cât și la figurat. Acesta este un alt spațiu de lucru, nou birou. Ce va fi?
„Știu bine cum va arăta totul”, răspunde Daria, în vârstă de 27 de ani, „se pare că biroul șefului meu, în care intru adesea. Aceeași masă mare, același scaun. Dar cu siguranță voi pune flori pe pervaz-îmi place când există ceva viu în cameră ".
Condițiile de muncă se vor schimba, probabil, programul va deveni alții. Vor apărea noi subordonați, colegi și lideri, sarcini, funcții, responsabilități.
„Va trebui să fac un raport lunar”, continuă Daria, „dar știu foarte bine cum să o fac, pentru că colectez deja toate datele pentru el. Abia acum – într -un nou rol, îl trimit singur, el este semnat de numele meu de familie ".
2.Ce abilități noi veți avea? Aceasta este următoarea întrebare. „Va trebui să analizez mai multe informații și să dau un răspuns rapid”, răspunde Vitaly, în vârstă de 37 de ani.
„În această poziție, am capacitatea de a alege o echipă excelentă”, spune Anna de aceeași vârstă, „și pot găsi o afacere potrivită pentru fiecare, în care este cât se poate de eficient”.
3. Ce credințe noi sunt despre sine, despre ceilalți, despre viața în general? „Sunt sigur că pot gestiona o echipă mare, precum un dirijor cu o orchestră”, continuă Anna. – Când toată lumea își înțelege semnele și se supune instrucțiunilor sale, dar rezultatul este o lucrare coordonată care oferă tuturor plăcerii ”.
Alte răspunsuri sună cel mai adesea așa: „În sfârșit, pot spune despre mine:„ Am avut loc ”,„ îi ajut pe ceilalți să -și îndeplinească dorințele ”.
4.Tu însuți – ce (ce) vei fi obținut prin dorința dorită? Mulți spun: „Sunt manager”, „Eu sunt șef”, „o persoană care a avut loc”.
5.Pentru care îți faci visele? farmacieromania24.com Răspunsurile sunt cel mai adesea după cum urmează: de dragul lor (pentru a -și da seama creativ), de dragul familiei (viața celor dragi va deveni mai prosperă), de dragul profesiei lor (aduc noi cunoștințe).
Vitaly spune: „Tatăl va vedea în sfârșit ce am obținut și va fi mândru de mine”.
Este util pentru noi dacă facem ceva nu de dragul nostru, ci pentru a demonstra cuiva (de obicei tatălui sau mamei, mai rar la alte rude, profesori sau colegi de clasă), pe care îi stăm?
Dacă aceasta este singura motivație, atunci există șanse ca, după un scurt moment al sărbătorii, lucrarea să înceteze să ne aducă satisfacție. Dar dacă aceasta este o motivație suplimentară care este importantă pentru client, nu văd niciun motiv să -l conving că acest lucru nu este bine. Un motiv similar – pentru a -și demonstra viabilitatea față de tatăl său – este prezent la mulți bărbați.
Și femeile visează mai degrabă să -și surprindă mamele. „Mama va vedea că totul funcționează pentru mine, că o pot face singur, că sunt independent și competent”, spune Daria.
6.Ce sentimente aveți atunci când obiectivul este atins? De obicei, clienții își îndreaptă umerii după această întrebare, ridică capul, vorbesc despre astfel de senzații în corp ca căldură în piept, respirație liberă. „Același sentiment pe care l -am experimentat când mi s -a spus că am câștigat Jocurile Olimpice de școală”, răspunde Anna. „Ca și cum ai merge pe pământ, dar știi că poți decola în orice moment dacă vrei”.
Etapa 2. Planificați pașii pentru atingerea obiectivului
După ce clientul primește o idee clară despre ceea ce se străduiește, ce va simți, vezi cum se va schimba și viziunea lui asupra lumii, trecem la etapa de planificare. Există două întrebări importante la care ar trebui să obțineți un răspuns.
- În primul rând: că voi pierde pe drumul către obiectivul meu?
- În al doilea rând: Ce voi pierde prin realizarea rezultatului?
De obicei, ni se pare – dacă ne ridicăm deasupra locului în care ne aflăm acum, atunci vom primi doar bonusuri și beneficii. Uneori se întâmplă.
Dar mai des realizările sunt însoțite de pierderi la care nu ne -am gândit. Pentru mulți, se dovedesc a fi neașteptate și împiedică bucuria dobândirii. Prin urmare, propun în avans să cântărească în mod conștient totul „pentru” și „împotriva” și să iau o decizie nu orbește, ci cu întreaga responsabilitate.
Merită să ne gândim la asta chiar mai devreme? Până când obiectivul nu va fi stabilit și nu a fost resimțit, imaginea sa nu este clară și este aproape imposibil de realizat ce va trebui să fie abandonat de dragul de a -l atinge.
1. Cum se va schimba viața ta atunci când te vei regăsi în locul dorit? Răspunsuri obișnuite: „Voi pierde timpul să mă odihnesc, să mă întâlnesc cu cei dragi”, „Îmi voi pierde libertatea”.
„Voi avea o responsabilitate mare – nu mai pot pleca în weekend, oprind telefonul”, crede Victor.
În această etapă, clienții au adesea o nouă conștientizare. Unii înțeleg că pierderile se pot dovedi a fi mai multe achiziții și iau o decizie de a -și amâna planurile sau de a le abandona. Încep să aprecieze ceea ce au acum.
Uneori, oamenii își dau seama că obiectivul numit nu aparține de fapt lui, ci a devenit rezultatul introducerilor (credințe învățate în mod necritic) că creșterea carierei este o componentă obligatorie a succesului vieții. Atunci părerile lor se schimbă. Iar cei care sunt încă gata să avanseze la obiectiv o fac mai responsabil.
2.De ce ai nevoie pentru a atinge obiectivul? „Am nevoie de educație suplimentară, noi abilități comunicative”, „citește o mulțime de literatură specială”, „luați cursuri de gestionare a timpului”, „Învață o limbă străină”.
3. Care sunt resursele dvs? Aceasta este o întrebare dificilă. Cei mai mulți dintre noi vedem obstacole mult mai clar decât ceea ce ne poate ajuta.
Prin urmare, aici le spun de obicei clienților că resursele includ propriile lor calități, cum ar fi puterea de voință, capacitatea de a se motiva sau obiceiul de a aduce problema până la sfârșit, de a construi o ierarhie a sarcinilor și de a începe cu principalul (sau, invers, cel mai simplu). Cunoștințe deja acumulate pe care te poți sprijini. Și incompetența conștientă, adică cunoașterea căreia cunoașterea nu este suficientă și dorința de a le obține. Aceasta este și o resursă.
În cele din urmă, există oameni care se pot inspira după exemplul lor, să -și împărtășească strategia de realizări, să învețe abilități separate sau să se înveselească pur și simplu cu cuvintele „poți, cred în tine”. Și, de asemenea, noi, psihologi și oportunitatea de a consulta.
4. Când doriți să faceți acest lucru sau acel pas? Aici, depinde mult de cazul specific: de distanța dintre starea actuală și de obiectivul, capacitățile, resursele, de la disponibilitatea altor dorințe și obiective … cineva are nevoie de o lună și de cineva de câțiva ani.
5. În ce mod doriți să faceți acest lucru? Cel mai adesea se dovedește că clienții mei (cei mai mulți care lucrează oameni de familie) pot lua măsuri pentru a atinge obiectivul de 2 ore dimineața și o oră seara sâmbăta și duminica.
Și din nou aflăm ce sunt gata să se jertfească pentru asta: comunicarea în rețelele de socializare, timpul petrecut cu familia, timpul liber, divertismentul. Perioadele de control pentru etapele intermediare sunt, de asemenea, atribuite, iar criteriul prin care clientul constată că obiectivul principal a fost atins.
„Planificarea ajută foarte mult”, spune Vitaly, „pot să mă mișc în pași și să văd avansarea mea”. După aceea, testul începe cu acțiunea.
Se întâmplă ca urmare, termenele se schimbă.
De ce? Acest lucru se răspunde cel mai bine cu ajutorul vechii povești.
Călătorul, îndreptându -se spre Atena, a întâlnit un rezident al acestui oraș de -a lungul drumului și a întrebat câte moduri mai există. El i -a spus: „Du -te!„Călătorul a considerat atenian. Apoi a auzit răspunsul: „În două ore vei fi la Atena”. „Dar de ce nu ai răspuns imediat?„Pentru că nu am putut răspunde până nu am aflat cât de viteză mergi”.
Uneori, noi înșine nu știm în ce ritm ne putem mișca, astfel încât testul este necesar.