Samtalsterapi: Effektiv psykoterapi för psykisk hälsa

Du som har svårt att hantera starka eller aggressiva känslor kan också bli hjälpt av psykologisk behandling. När man mår psykiskt dåligt kan det märkas på olika sätt. Den terapeutiska relationen är ett arbete som en samtalsterapeut utför tillsamman med den som går i terapi, som kallas klient.

Samtalsstödet är kostnadsfritt, men eventuella operatörsavgifter kan tillkomma. Berätta gärna för rådgivaren i början av samtalet om du vill ha en närstående med dig som lyssnar. Svea KBT är en privat psykologmottagning med ledorden kompetens, evidens och tillgänglighet.

Vad händer om familjen känner att terapin inte fungerar för dem?

• Samtalsterapi erbjuds inom primärvården och den specialiserade sjukvården samt av den tredje sektorn.
• Du behöver inte vänta tills det har gått för långt – hjälp finns att få redan nu.
• Ert mod, tålamod och vilja att utvecklas har berört mig på ett sätt som även bidragit till min egen resa.
• Samtalsterapi kan dessutom bidra till ökad livskvalitet och bättre relationer, enligt Lambert, 2013.
• Då ringer vi tillbaka till dig så snart vi kan under samma dag.
• Du kan söka psykoterapi genom sjukvården eller på en privat mottagning.

Alla som jobbar på till exempel elevhälsan, ungdomsmottagningen, vårdcentralen och studenthälsan har tystnadsplikt. Det betyder att de inte får berätta för andra personer att du har kontaktat dem eller vad du har sagt. Men ibland är det bättre att prata med någon professionell. Alltså någon med utbildning som jobbar med att stötta andra personer. Du är inte ensam om att ha frågor, må dåligt eller ha det jobbigt. Terapin kan till exempel vara så kallad traumafokuserad kognitiv beteendeterapi.

Psykiatriker och psykologer använder för att kommunicera med sina patienter. Syftet med samtalsterapi är att hjälpa människor att identifiera problem som orsakar känslomässig och psykisk stress. Vi kan alla utsättas för känslomässig och psykisk stress under perioder i våra liv. För vissa personer är besvären kortvariga och ingen behandling behövs.

Fokus ligger ofta på att förstå sambandet mellan tankar, känslor och beteenden, och på att förändra mönster som hindrar dig. Du får hemuppgifter eller övningar mellan träffarna – det du gör i vardagen är avgörande för förändring. Hos Mindler arbetar enbart legitimerade psykologer med psykoterapi. Hos oss kan du få hjälp med dina svårigheter via metoden KBT. Varmt välkommen att boka ett besök hos oss för att se om KBT vore behjälpligt https://bet365onlinebet.com/ för dig. Olika människor söker sig till samtalsterapi av olika orsaker.

PDT följer ofta inte någon bestämd plan utan bygger på att behandlaren och du tillsammans tar reda på hur det har blivit som det har blivit för dig. Målet med behandlingen är självkännedom och förändring. Det finns ett eller flera konkreta mål med behandlingen, och du får ofta arbeta med hemuppgifter mellan mötena. Det kan fungera olika bra att prata med olika personer. Ibland kan det ta tid innan det känns rätt att ta emot hjälp.

Även i en professionell relation lär man i viss mån känna varandra på ett personligt plan. Det är alltså viktigt att relationen till behandlaren är professionell, till exempel att ni inte umgås privat utanför terapin. Det är behandlarens ansvar att se till att det fortsätter att vara så, även efter att terapin är avslutad. När du går i psykoterapi kan du börja förstå dig själv bättre. Du kan också få hjälp att acceptera sådant du tidigare inte kunnat acceptera, för att kunna göra annorlunda val i framtiden. Det är mycket individuellt hur en klient upplever terapin.

Experter på psykisk hälsa stödjer användningen av psykoterapi vid behandling av olika tillstånd, men forskning stöder också användningen av psykoterapi. Vanligtvis varar en samtalsterapisession i 45 minuter, om inte annat avtalats. Samtalsterapi kan dessutom bidra till ökad livskvalitet och bättre relationer, enligt Lambert, 2013.

Det finns behov på vårdcentraler, sjukhus, skolor och företag och man kan även starta din egen praktik. Efterfrågan på KBT-terapeuter är hög och växer ständigt. Tack vare en ökad medvetenhet om psykisk ohälsa finns det goda karriärmöjligheter inom många olika områden. Att gå i samtalsterapi hjälper dig att sätta ord på dina känslor, när du får hjälp att verbalisera det du har inom dig sker läkning och utveckling på ett djupare plan. Det är när du märker att du fastnat och inte kommer vidare som det kan vara lämpligt att söka professionell hjälp.

De erbjuder program som kombinerar teoretisk kunskap, praktisk erfarenhet och personlig utveckling, det ger en helhetsbaserad utbildning för blivande terapeuter. Alla kan vi någon gång i livet drabbas av en kris, till exempel vid skilsmässa eller vid en förlust av nära anhörig. Andra gånger kan det handla om nedstämdhet som inte går över av sig själv, en depression eller plötsliga panikångestattacker. Ibland kan det kännas så överväldigande att vi inte klarar av att hantera situationen själva.

När det är svårt att komma fram

I PDT får du lära dig att förstå dig själv och dina relationer. Det kan även innebära att du bearbetar upplevelser och minnen för att förstå hur dessa påverkar ditt liv här och nu. Det kan exempelvis finnas sorg eller trauman som du kan arbeta igenom i terapin. Psykodynamiska terapier utgår från att dina besvär beror på att du har svårigheter med tankar, känslor och behov som du själv inte alltid är medveten om.

Det kan vara skönt att då få höra att ens situation inte är ovanlig och att det finns hjälp att få. I mina öron är inga frågor eller berättelser för konstiga. När vi träffats för ett första samtal bestämmer vi hur mycket tid vi behöver och hur vi ska gå vidare.

Det viktigaste i behandlingen av en psykotisk sjukdom är den hjälp man får av professionella och läkemedelsbehandlingen. Ifall du är orolig för din psykiska hälsa eller har lindriga symtom kan du med hjälp av de olika egenvårdsprogrammen förbättra ditt välbefinnande. Egenvårdsprogrammen består av information och olika övningar. Det är en del i den terapeutiska processen att välja ut den terapeut som bäst kan hjälpa dig. Kanske behöver du träffa flera terapeuter och jämföra metoder och arbetssätt innan du bestämmer dig. Du kan ringa telefonnummer 1177 om du behöver sjukvårdsrådgivning och hjälp med var du kan söka vård.

En klient är en person som är psykiskt frisk och arbetet är inriktat på klientens personliga utveckling eller lösning av en livskris. Den terapeutiska processen kan kompletteras med samtal via onlinechatt eller i telefon. En del samtalsterapeuter erbjuder komplettering via e-post.